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Cómo hacer tortitas proteicas


Reúna sus ingredientes: 3 huevos, proteína en polvo saborizada (yo uso PHD Pharma Whey vainilla), avena, leche y nueces trituradas mixtas (opcional)

Agregue 3 huevos, 2 cucharadas de su proteína en polvo (50 g), una taza de avena, aproximadamente media taza de leche y nueces a su jarra para mezclar y mezcle. Agrega un poco de polvo de hornear si quieres que tus panqueques se esponjen.

Pon tu sartén bien caliente y luego rocía un poco de aceite para freír.

Vierta la mezcla en la sartén a la cantidad requerida, prefiero cocinar luego como panqueques estilo escocés. Luego cubra la sartén y cocine durante 60-90 segundos.

Ahora le da la vuelta a sus panqueques, luego cocine por otros 60-90 segundos.

Sus panqueques ahora están listos para comer, cubra con lo que quiera, ¡experimente! Personalmente disfruto un poco de mantequilla de maní y mermelada, con un poco más de nueces por si acaso :)


Ver el vídeo: Tortitas de proteínas. Receta fitness (Enero 2022).